转到冬天之后，大家有以喂养软食来保暖健体，而把耐干旱、食品类拒之口外。却不知道，在严寒的冬天，若能必需不吃些冷饮，不仅对身体危害，反倒也有好处，称之为冬天的一种保健方法。　　人心脾火盛，而冬季“容易上火”的状况也许还更为多，故民俗有“冬不吃萝卜夏不吃姜”的各不相同。

冬季外部气侯虽冷，但大家衣着得薄，寄住得转暖，主题活动较少，可造成 身体积热没法必需弥漫着，再作再加冬季饮食搭配所没有发热量较高，因此 很更非常容易导致胃肺火丰，乃至人要经常会出现“火盛三焦”状况，即上焦蕴热，展示出为舌头猩红、舌苔黄薄，不容易导致呼吸道、咽峡、扁桃体、口腔黏膜疾病；中焦蕴热，多因过食油腻感、辣或大补的食材造成 ，展示出为舌苔薄、尿液发黄、干咳、焦渴等；下焦蕴热，多因肾亏、慢性肾炎、慢性膀胱炎、痣疮等引起。　　${FDPageBreak}　　1.冬天必需不吃点冷食。

　　冬天不吃些冷食，目地模棱两可“火”，不仅实际效果比较慢，并且也是一番古色古香的享受。自然，冬季不吃冻饮食搭配还要因人有所不同的，特别是在是肠胃佳者需要慎食。

另外，冷饮不可以起着取走身体一部分发热量的具有，不能根除，因此 何不再作不吃些性冻的食材，如萝卜、莲籽、皮蛋等。　　2、冬季必需不吃点凉拌菜。　　冬季天气冷，大家反感不吃植物油脂多、高热量食物的食品类，加上户外活动游戏较少，因而不容易长胖，特别是在是胸、腹腔和屁股。

为了更好地不降低休重，除开注意锻炼身体外，多不吃些凉拌菜，能迫不得已身体自身采暖，多耗费一些人体脂肪进而超出节食减肥目地，确保身体身心健康。　　3、冬天可常饮凉白开水。　　若能经常食用凉开水水，有预防发高烧、扁桃体炎和一些皮肤疾病之效。特别是在是早上入睡喝一杯凉白开水，能使肝部止疼能力和肾脏功能排洗能力加强，提高基础代谢，加强免疫作用，有利于降低心率、预防心梗。

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